Fertilitetsdoula

Vill du optimera förutsättningarna att bli gravid?

Har du försökt bli gravid i några månader eller kanske år, men inte fått plus på stickan?

Har du genomgått ett eller flera missfall?

Genomgår du fertilitetsbehandlingar via vården och saknar stöd?

Känner du dig ensam i processen och önskar stöd längs vägen?

Vägen till att bli förälder är för många längre och tuffare än förväntat. Ofta har man hela livet fått höra vikten av att skydda sig mot graviditet och därför trott att det skulle hända direkt den dagen man bestämt sig för att försöka få barn. Det visar sig många gånger ta längre tid än så. Och även om man vet att det i genomsnitt tar sju månader att bli gravid, kan man ändå känna sig ensam och ibland misslyckad, när mensen kommer igen. Kanske redan månad två eller tre.

Det finns aspekter att titta på. Det finns stenar att lyfta på. Det finns tankar som behöver sättas ord på och känslor som behöver få kännas. Och det finns stöd att få.

Som fertilitetsdoula erbjuder jag, Mikaela, öron som lyssnar, ögon som ser och en hand att hålla i. Mitt fokus är ditt välmående ur ett holistiskt perspektiv, under en tid av kontinuerlig stress och återkommande perioder av sorg och besvikelse.

Fertilitetsdoulapaket

STÖD

Jag är ditt bollplank och erbjuder opartiskt stöd. Jag ger dig uppdaterad information eller vägleder dig i var du kan hitta den, för att du ska kunna fatta informerade beslut. Jag kan hjälpa dig hitta andra vårdgivare som erbjuder tjänster från en holistisk synvinkel som kan vara med och stötta dig på din fertilitetsväg, tex akupunktörer, osteopater och samtalsterapeuter. Om du önskar har jag möjlighet att följa med vid fertilitetsundersökningar/-behandlingar inom sjukvården.

LIVSSTIL

Vi går igenom dina tidigare erfarenheter rörande din fertilitet och vad ditt mål är i nuläget. Vi tittar på olika aspekter och delar av ditt liv med hjälp av “Livshjulet” och ser om det finns delar med obalans. Vi undersöker om du har begränsande tankemönster som kan påverka din fertilitetsresa och kan i så fall jobba med att förändra detta.

KUNSKAP OM KROPPEN

Du får lära dig om kroppen, hormoner och menstruationscykeln, inklusive hur man kan kartlägga sin cykel och hur man kan optimera för att öka chanserna att bli gravid.

SELF CARE

Vi hittar sätt för dig att införa eller förfina en self care-rutin i ditt liv och du får lära dig olika mindfulness- och avslappningsövningar som kan hjälpa till att hantera den stress som kan uppstå när man önskar bli gravid, men inte blir det.

Jag tror på en holistisk syn på människan och fertilitet. Att jobba mot balans i kropp, sinne och själ är grundläggande för fertiliteten. Generellt tror jag på balans i allt och att hitta de delar som ger dig glädje och lycka och öka dessa.

Eftersom varje persons resa är unik, anpassas fertilitetsdoulapaketen till dig och dina behov.

Innehåll 1:1-sessioner

  • Uppstartskonsultation för att förstå din aktuella situation och dina mål samt göra en utgångsplan (90 min)

  • Videomöte varannan vecka för uppföljning (60 min vardera)

  • Avslutande session (60 min)

  • Obegränsad kontakt via mail under avtalstiden

Det spelar ingen roll var du bor. Det finns möjlighet att ses digtalt.

Innehåll Gruppsessioner

Vi ses varannan vecka under två månader (totalt 4 träffar). Varje träff är cirka 1,5 timme lång.

I varje träff ingår en kort föreläsning om ett relevant ämne, avslappningsövning eller meditation och delningscirkel eller diskussion kring ett givet ämne där ni får möjlighet att utbyta erfarenheter och hitta stöd i varandra.

Det finns olika grupper beroende på var på fertilitetsresan du befinner dig.